Skip to content

4u4

Kolejna witryna oparta na WordPressie

Close Menu
Home / Poradniki psychologiczne / Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków (wyd. 2022)

Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków (wyd. 2022)

33,57zł

SKU: 26546e408241 Category: Poradniki psychologiczne Tags: molding machine, secespol kontakt, surowiec farmaceutyczny, wymiennik ciepła co, wymiennik płytowy
  • Description

Description

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka „Uwolnij się od depresji”. Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się: • rozpoznawać swoje problemy, • przełamywać wzorce negatywnego myślenia, • tworzyć plan działania, • zwiększać motywację, • wypracowywać zdrowe nawyki, • zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później. Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą. Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia. Program dziesięciu kroków: Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy Krok 4: Stwórz plan działania Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność

płyta bitumiczna onduline, podloga gres, palisada betonowa 60 cm, lejek samochodowy, kosa spalinowa nac bp54, drzwi techniczne z oscieżnica, bosch zamo, betonowe bloczki, szerokość ościeżnicy 80, mozaiki ścienne, ile rosną ziemniaki, oswietlenie sufitowe do kuchni, klej do płyt gipsowych w piance, jak wytępić szczury w ogrodzie, sauna w lazience, do ciecia paneli

yyyyy

Related products

  • Chwyty gitarowe

    17,74zł
    Kup
  • Twórcze wyzwania

    12,89zł
    Kup
  • Tak się uczyć jest super

    6,00zł
    Kup
  • MONTESSORI. 80 ZABAW Z DZIEĆMI. SAMO SEDNO

    26,65zł
    Kup

Produkty

  • Plan mista - Wadowice i okolice 1:40 000 4,88zł
  • Otwórz się na świat. Programy dla uczniów drugiego etapu nauczania oraz uczniów z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim dla klas IV-VI 13,65zł
  • Bright Junior Media Puzzle Czuczu Mapa Świata 300El. 57,99zł
  • Mroczne wyznania 25,26zł
  • Tak się uczyć jest super 6,00zł
  • Alter Ego 1: Methode de Francais [With CD (Audio)] 114,43zł
  • Mercedes-Benz E200CDI, E220D, E220CDI,E270CDI... 54,94zł
  • Przez pomyłkę 28,67zł
  • Tajemnica kryształowych czaszek 14,50zł
  • Gra Było sobie życie. Olimpiada wersja kompakt 68,88zł
  • Rozmównik polsko francuski 8,71zł
  • ich und du 2 Zeszyt ćwiczeń do języka niemieckiego 27,54zł
  • Wyroby hydroizolacyjne z tworzyw sztucznych i kauczuku stosowane w częściach podziemnych budynków i budowli ujęte w normie PN-EN 13967:2012 (ebook) 26,25zł
  • 7 St. Gallen / Appenzellerland wodoodp mapa tur Kf 94,85zł
  • A jeszcze wczoraj było jutro (MP3) 27,02zł
  • Filip bez cenzury 29,43zł
  • OHIR Wyd 2 zmienione SZCZEPAN AUGUST URAWSKI 32,92zł
  • Alfabet prezesa cnoty Wydawnictwo Księży Sercanów 11,45zł
  • Zarządzanie kryzysowe a logistyka Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi 21,43zł
  • Ein Geschenk kommt selten allein 45,95zł
  • Najlepsze spektakle teatralne dla dzieci w Warszawie – sprawdź nasze rekomendacje!
  • Dziewczynka z zapałkami: Magiczne przedstawienie teatralne dla dzieci w Warszawie
  • 10 Najlepszych Teatrów Dla Dzieci w Warszawie
  • Dlaczego Wakacyjne Kursy Językowe Są Doskonałym Pomysłem na Spędzenie Wolnego Czasu
  • Najlepsze wakacyjne kursy hiszpańskiego: Zdobądź nowy język podczas urlopu!

zzzzz

Print Shop WordPress Theme By LogicalThemes